두둥이의 IT edition

이건 제 개인적인 방법이구 주식은 닭가슴살입니당 재택근무나 갓수, 칼퇴분들에게 추천드립니당 저같은경우 보통 7시반이나 8시쯤 일납니다 일어나서 폰좀 보다보면 30~1시간좀 넘을때가 잇어요 그러다 일어나서 런닝머신에 올라가 30~1시간정도 걷습니다 ㅎㅎ 대충 시간되거나 좀 지치면 책상에 앉아 일 시작합니다 이때까지 이빨도 안닦구 가볍게 아침은 캔슬해줍니다 ㅎㅎ 그러다보면 11시나 12시쯤 되는데 이때 이빨닦으면서 샤워를 합니다 샤워 후 끓여논 커피포트에 아메리카노를 타서 700L인 보온병에 타서 책상으로 가져갑니다. 그리고 일하며 커피를 좀씩 마셔줘요 그러다 몇십분정도 흐르면 배고픔 느낄때가 옵니다 그때 냉동실에 잇던 닭슴살 꺼내고 냉장고에 넣어둔 모짜렐라 치즈꺼내구당근, 양파, 쌈장을 꺼내줍니다. 그러고..

https://youtu.be/HYfkUCKiVGw?list=WL (공식 영상이 왜 이래...) 🎇🎇🎇 멀고도 머나먼 긴 여정 떠나 이번 여행의 종착지는 바로 우리 집앞 왔노라 한국말 끝까지 들을 시간에 끝까지 달려 go my VVS 보여줘야겠어 내가 망할 거랬던 놈들에게도 내가 잘 될 거라 했던 너에게도 다 할게 최선 갈아 끼워 다 새 거 My life's shining like a VVS VVS 내 삶은 빛나 VVS VVS 보란 듯 나와 TV에 Now you see me babe 내 삶은 빛나 VVS VVS Hey new water new vv 난 알바 째고 무대 위 Yeah go get it go get it 가사 위 가난이 빛나지 안 가 무한리필 살아봐야겠어 내 빌딩 개 같던 세상의 뒤통수치러 왔..

아침에 당근을 먹어야 되는 이유 1. 맛있따 !!! 생으로 먹어도 달달하고 식감이 아삭달근하다 2. 눈건강에 매우 좋음 😀 당근은 채소중에 비타민A의 함량이 가장 높아 시력 보호에 좋은 식품이고 시력을 보호하고 안구건조증과 야맹증을 개선하며 녹내장이나 황반변성, 노인성 백내장과 같은 눈관련 질환을 예방하는 효능이 있습니다. 3. 항암효과 ✨ 당근에는 베타 카로틴 성분이 있는데 당근을 익혀먹으면 베타카로틴과 항암성분인 팔카리놀의 흡수율이 증가해서 익혀먹는게 좋습니다. 그리고 베타카로틴은 유해 산소가 세포를 손상시키는 것을 막는 강력한 항산화 성분으로서 항암효과를 가지고 있어요 꾸준히 먹게 되면 폐암의 위험을 40%나 줄여줍니다. 또한 식이섬유가 풍부해서 대장암 위험을 24% 낮춰주고 유방암의 위험도 낮춰준..

두둥이의 황금식단 장점 : 1. 요리할필요가 없다 2. 간편하다 3. 건강까지 생각 4. 갓수, 칼퇴, 재택근무자면 더 좋다 황금식단 재료 : 당근, 감자, 고구마, 닭가슴살, 아메리카노, 치즈, 슴살소스, 아몬드, 양파, 쌈장, 녹차 황금식단 마인드 : 다이어트는 고통을 수반한 자기와의 싸움입니다 초반에 위장크기 줄이려면 배고파도 무조건 참으셔야되요.. 참는것만이 다이어트의 핵심입니다🧡 요즘 트렌드 아점식단 삶은감자 1개 or 생 당근🥕 두입 베어먹고 뜨스한 아메리카노 한잔☕ 식후 종합비타민 꿀꺽 바로 옷입고 밖에 나가거나 런닝머신 on 운동 1시간 반 (빨리걷기 + 걷기 무한사이클) 저녁식단 닭가슴살 + 그 위에 치즈 + 치즈 위에 뿌려먹는 소스 + 그 위에 아몬드 6개정도 + 그냥 슴살이랑 먹기 심..