아침에 당근을 먹어야 되는 이유 1. 맛있따 !!! 생으로 먹어도 달달하고 식감이 아삭달근하다 2. 눈건강에 매우 좋음 😀 당근은 채소중에 비타민A의 함량이 가장 높아 시력 보호에 좋은 식품이고 시력을 보호하고 안구건조증과 야맹증을 개선하며 녹내장이나 황반변성, 노인성 백내장과 같은 눈관련 질환을 예방하는 효능이 있습니다. 3. 항암효과 ✨ 당근에는 베타 카로틴 성분이 있는데 당근을 익혀먹으면 베타카로틴과 항암성분인 팔카리놀의 흡수율이 증가해서 익혀먹는게 좋습니다. 그리고 베타카로틴은 유해 산소가 세포를 손상시키는 것을 막는 강력한 항산화 성분으로서 항암효과를 가지고 있어요 꾸준히 먹게 되면 폐암의 위험을 40%나 줄여줍니다. 또한 식이섬유가 풍부해서 대장암 위험을 24% 낮춰주고 유방암의 위험도 낮춰준..
